「健康管理」の記事一覧

変形性膝関節症は、年月を経て次第に悪化していきますが、ひざに違和感を感じる初期の状態で体操やストレッチ、筋力を鍛える運動などで改善をすれば、悪化を防いだり、完治も可能です。そのためにも、自分の自覚症状がどの段階なのかを理解することが大切になります。

膝の痛みに悩まされる中高年が増えていますが、その多くは、変形性膝関節症という病気によるものです。変形性膝関節症は、40代から誰もがかかる可能性のある身近な病気ですが、適切な治療や改善を行なえば、必ず治すことができます。変形性膝関節症に発展する原因について紹介します。

女性や中高年に多い膝の痛みは、全身の病気が原因で起こっている場合があります。体操やストレッチをしても治らないだけでなく、治療が遅れ、危険になることもあります。膝痛と間違いやすい全身の病気を紹介します。

市民マラソンや登山などを楽しむ女性が増えていますが、正しい準備運動やストレッチの知識が無いまま続けているとスポーツ障害ともいえる膝の痛みを発症する場合があります。激しいスポーツや労働作業など、痛めた原因や症状によって分けることができます。膝が痛む症状や疾患について紹介します。

膝の痛みの原因に股関節が悪く、股関節をかばって、膝に無理な負荷がかかり、膝を痛める女性が増えています。股関節が悪いと、鳩胸の姿勢になりやすく、膝を痛める要因になります。股関節の痛みが膝に及ぼす影響について紹介します。

ひざ関節は、寝ているときと座っているとき以外は体重の何倍もの荷重を支え続けるため、体重が重いほど負担が大きく、膝の痛みを発症しやすくなります。肥満の予防、改善は生活習慣病を予防し、膝以外の健康管理にも役立ちます。

女性の多くが、血行不良が原因で膝の痛みを更に悪化させています。血行を良くするための生活改善の工夫で痛みを和らげることも可能です。血行不良が膝に与える影響や血行を良くする生活改善、ひざ関節をいたわる工夫について紹介します。

膝の痛みを引き起こす原因に、40歳を過ぎた頃から、ひざ関節を屈伸させるときに使われる、太ももの筋肉（大腿四頭筋）の筋力が低下することが挙げられます。特に女性は男性より筋力が弱いことと、主婦の運動不足による筋力の低下が痛みを引き起こす原因になっています。ひざ周りの筋肉を鍛えて痛みを和らげることが大切になります。

膝の痛みの多くは、膝関節を覆う軟骨がすり減り、弾力性を失う変形性膝関節症によることが多く、一度すり減った軟骨は手術による再生以外に元に戻すことはできません。軟骨がすり減る原因を改善しケアに取り組めば痛みを治すことは可能です。軟骨がすり減る原因を紹介します。

女性に多い、ひざの痛みは、生活動作や長年の癖などによって痛む箇所がひざの内側や外側などと変わり、症状を治す方法も変わってきます。ひざ関節の仕組みと役割を理解して、痛みの原因を知り改善に役立てましょう！