わかさの快適シニアライフ

充実したシニア生活を送るために知っておきたい 健康管理やライフスタイルのあり方について 気になる情報や日々の老活日記を紹介します。

エネルギー補給と疲労回復効果の健康スムージー

エネルギー補給と疲労回復効果の健康スムージー

栄養満点!おすすめ健康スムージーはミキサーがあれば、家庭で簡単に作れます。ジュースと違って、野菜や果物の繊維質まで摂れ、栄養成分を丸ごと逃がしません。オレンジ、バナナ、レモンを使ったスムージーにはスポーツ前後のエネルギー補給や疲労回復に効果があります。オレンジやバナナはエネルギー補給、オレンジとレモンは疲労回復を助けます。
梅干しの作り方!簡単で美味しいストックバッグ塩漬け編

梅干しの作り方!簡単で美味しいストックバッグ塩漬け編

ストックバッグはチャック付き食品保存袋でメーカーによってジプロックとも呼んでいますが、ストックバッグで漬ければ、 簡単で美味しい梅干しが漬けられます。ストックバッグ漬けの簡単で美味しい理由と利点など梅干しの作り方を塩漬け編、赤じそ漬け編、土用干し編と時期別に紹介します。
梅酒の作り方

梅酒の作り方!定番、焼酎の簡単で美味しい梅酒入門編

甘さ控えめの焼酎で漬ける梅酒は食事の共として最高の飲み物です。青梅で作る梅酒はブランデーや日本酒、ウイスキー、ホワイトリカー等、お酒を変えることで様々な風味を楽しめますが、美味しい焼酎の梅酒は初めてでも簡単で安く、手軽に作る事ができます。定番、焼酎の簡単で美味しい梅酒の作り方を紹介します。
らっきょうの甘酢漬け

カリカリらっきょうの簡単な漬け方!畑の薬で血液サラサラ

5月に入って店頭にらっきょうが並び始めました!昔から、らっきょうは畑の薬と呼び、健康食品として心臓の機能をアップする血液サラサラ効果が期待できます。カリカリと美味しい、らっきょうの甘酢漬けが 簡単にできる漬け方を紹介します。
信州辰野ほたる祭り2014

辰野ほたる祭り2014!ホタルから自然環境保全の大切さを知る

6月5日の環境の日は環境の保全に理解を深め、活動を行う記念日です。ホタルの生息する自然環境保全に取組む信州辰野町では、2014年も6月14日から信州辰野ほたる祭りが開催されます。辰野ほたる祭りの日程とホタルが飛び交う自然環境の大切さについて紹介します。
花しょうぶ

あやめや花しょうぶの見頃は?あやめ園、菖蒲園を紹介します。

あやめや花しょうぶは春から初夏にかけて咲く花ですが、品種や地域によって見頃の時期は変わります。只、あやめと花しょうぶの違いは見分けがつかない位、変わりません。見頃を迎える、あやめ園やしょうぶ園を開催されるイベントと併せて紹介します。
あじさい祭り2014!名所の特徴と日程は?

あじさい祭り2014!名所の特徴と日程は?

梅雨入りの時期、6月になるとピンクや青のあじさいがいたる所で咲き誇ります。鎌倉や京都のあじさい寺が有名ですが、全国各地のあじさいの名所地でも、あじさい祭りのイベントが催されます。2014年に開催される各地のあじさい祭りの特徴や開催日程を紹介します。
鯉のぼりのベランダ用を初節句の孫に贈る場合の選び方

鯉のぼりのベランダ用を初節句の孫に贈る場合の選び方

初節句の孫に鯉のぼりを贈りたい、中高年のおじいちゃん、おばあちゃん(失礼!)最近では、マンションや賃貸住宅で利用できるベランダ用鯉のぼりが種類も豊富で人気があります。そこで、贈りたい孫や親に喜ばれる鯉のぼりの選び方を考えてみましょう!ベランダ用は唱歌にある屋根より高い鯉のぼりとは行きませんが真鯉とひ鯉の、ほのぼの親子が面白そうに泳いでる姿を想像するのも楽しいですし、何よりも、成長過程の孫や親が喜ぶ姿を見れば、贈って良かったと思えるのではないでしょうか!