階段を下りる時に膝が痛む場合の膝をいたわる下り方 更新日:2019年8月22日 公開日:2019年5月25日 ひざの痛み 階段の上り下りでも、特に下りる時に膝が痛む場合、膝蓋大腿関節症と呼ばれる変形性膝関節症の症状や、半月板のずれが原因で痛む事が多く、筋力のバランスを取ったり、膝関節の可動域を広げる体操が痛みの改善に効果的です。 続きを読む