膝や股関節をほぐし可動域を広げる、8の字体操 更新日:2019年8月23日 公開日:2019年5月31日 ひざの痛み 気軽にできる8の字体操は、関節の可動域を広げ柔軟になるため、こわばりを感じる人から、変形性膝関節症で膝がぶよぶよして、水が溜まっている人まで効果がある体操です。ウォーキングやストレッチ前に膝関節をほぐす準備運動にも最適です。 続きを読む
女性に多い股関節の痛みが膝の痛みの原因かも? 更新日:2019年8月21日 公開日:2019年5月13日 ひざの痛み 膝の痛みの原因に股関節が悪く、股関節をかばって、膝に無理な負荷がかかり、膝を痛める女性が増えています。股関節が悪いと、鳩胸の姿勢になりやすく、膝を痛める要因になります。股関節の痛みが膝に及ぼす影響について紹介します。 続きを読む