シニア世代の体力維持には自然観察ウォーキングがおすすめです
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50代からのシニア世代の皆さん！意識をして体力維持や強化の為に体を動かしていますか？無理なランニングや今ブームの筋トレは専門的にやらない限り、長続きしないばかりか変えって体を壊す原因に成りかねません。単調な街中より四季の変化が楽しめる早足程度の自然観察ウォーキングがおすすめです。
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