出来上がり コップ2杯分
パセリ:2枝分の葉を摘む
キウイ:1個 ヘタを除き、皮をむき、縦半分に切り、一口大に切る
バナナ:1本 皮をむき、手で一口大にちぎる
牛乳:3/4カップ
オリゴ糖:大さじ1/2
ミキサーにパセリ、キウイ、バナナを順に入れ、
牛乳とオリゴ糖を加え、蓋をして撹拌する。
カロテン、ビタミンC 、ビタミンB群、
ビタミンE、K、カルシウム、
鉄を含んでいます。
食中毒の予防に効果があります。
鉄分が豊富なので貧血気味の人におすすめです。
高い抗酸化作用があります。
ビタミンCとビタミンEが肌荒れや
風邪の予防になります。
タンパク質分解酵素が肉の消化を助け、
胃もたれを防ぐ効果もあります。
エネルギーを速やかに補給します。
オリゴ糖や食物繊維がが豊富で腸内の
善玉菌を増やし、胃腸を整えます。
熟すほど栄養価が高く、スムージーには
完熟バナナが最適です。
吸収率が高いので子供や女性は毎日飲みたい
カルシウム供給源です。
タンパク質のラクトフェリンが
免疫機能を高めます。