わかさの快適シニアライフ

充実したシニア生活を送るために知っておきたい 健康管理やライフスタイルのあり方について 気になる情報や日々の老活日記を紹介します。

「病気予防」の記事一覧

コレステロールが高めの方が知っておきたい食生活改善法

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コレステロールや中性脂肪が高めの方へ！健康診断や血液検査をしない限り、自覚症状が無く、分からない数値ですが、高脂血症と診断され、気づいた時には、動脈硬化が進行し、脳梗塞や心臓病を起こさないとも限りません。そうならない為にも食生活を見直して、正常なコレステロールや中性脂肪をキープしましょう！
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高めの血圧を下げる８つの生活習慣

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血圧が高めの方へ！高血圧と診断され、一生、薬を飲み続ける前にチョットした生活習慣の見直しで正常血圧に戻すことが可能です。加齢とともに上昇しやすい血圧の仕組みと血圧を下げる８つの生活習慣を身につけて、薬に頼らない健康生活を目指しましょう！
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メタボ健診

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薬に頼らない健康生活を送るには、自分の健康状態を把握しておく事が望まれますが、40歳以上になれば１年に一度位は健康診断を受けておきたいですね。メタボ健診と呼ばれる特定健康診査・特定保健指導を受け、健康状態の把握に努めましょう！
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