椅子に座る時に膝が痛む原因 更新日:2019年8月23日 公開日:2019年5月28日 ひざの痛み 椅子に座る時に膝が痛む原因には、膝関節の軟骨がすり減って関節が動かしにくい、太ももの筋力が衰えている、股関節から足首までの筋肉や靭帯、腱などがこわばっているなどが考えられます。股関節から足首までの筋力強化やこわばりを無くす事で痛みが和らぎます。 続きを読む
椅子から立ち上がる時に膝が痛む原因 更新日:2019年8月22日 公開日:2019年5月27日 ひざの痛み 椅子から立ち上がる時に膝が痛む場合、膝の皿や半月板の位置がずれていたり、傷ついている可能性があります。アライメントが乱れている事もあり、こわばった太もも裏側の筋肉をほぐす事で、痛みを和らげる事ができます。 続きを読む
階段を上る時に膝が痛む場合の膝をいたわる上り方 更新日:2019年8月22日 公開日:2019年5月26日 ひざの痛み 膝が痛む女性の大半はO脚が原因で、O脚が進行する40代から膝の痛みも増え、階段を上る時に痛みを感じる中年女性が急増しています。膝をスムーズに動かし痛みを和らげる体操や膝をいたわる階段の上り方について紹介します。 続きを読む
階段を下りる時に膝が痛む場合の膝をいたわる下り方 更新日:2019年8月22日 公開日:2019年5月25日 ひざの痛み 階段の上り下りでも、特に下りる時に膝が痛む場合、膝蓋大腿関節症と呼ばれる変形性膝関節症の症状や、半月板のずれが原因で痛む事が多く、筋力のバランスを取ったり、膝関節の可動域を広げる体操が痛みの改善に効果的です。 続きを読む
女性やスポーツ選手に多い、膝が痛むスポーツ障害の症状や疾患 更新日:2019年8月21日 公開日:2019年5月14日 ひざの痛み 市民マラソンや登山などを楽しむ女性が増えていますが、正しい準備運動やストレッチの知識が無いまま続けているとスポーツ障害ともいえる膝の痛みを発症する場合があります。激しいスポーツや労働作業など、痛めた原因や症状によって分けることができます。膝が痛む症状や疾患について紹介します。 続きを読む